Hallo! Ik ben slecht in het schoon eten, schoon zijn, schoonmaken … enz. Maar ik wil het samenbrengen en gezonder eten. Dus ik doe een 10 -daagse reiniging om me te helpen mijn slechte gewoonten terug te resetten naar geweldige gewoonten. Mijn buddy Chandra doet het met mij en we sturen elkaar foto’s van ons eten om ons te helpen op koers te blijven. Ze is veel beter dan ik, dus het zal zeker helpen me verantwoordelijk te houden.
Ik begon mijn dag met een banaan en PB. Ik werd hongerig wakker en had dit met koffie voor mijn run.
Mijn nieuwste video’s
Reis Jane Review
Reizen Jane draagbare urinoir review.
Meer video’s
0 seconden van 8 minuten, 1 seconde
Volgende
Marathon training dag 4
01:21
Live
00:00
08:21
08:01
Oh evenals – ik had hete koffie. Dat betekent dat het koud was. Ik geef 100% de voorkeur aan Iced Coffee, maar drink graag warm als ik in een restaurant ben (omdat ze altijd zo koud zijn!) Of wanneer het super koud is en ik moet opwarmen.
Ren … Ik heb een trage 9 mijl gedaan en toen een strandbody on -aanvraagtraining van 21 -daagse oplossing.
Post-run Ik had een milieuvriendelijke eiwitshake met noten en appels voor crunch.
De lunch was een willekeurige mix van dingen waar ik naar verlangde … eieren, omdat ik iets met eiwitten wenste, wortelen met hummus en 2 maistortilla’s.
Vroeger gebruikte ik elke maaltijd om foto’s van mijn eten te maken en nooit te onthouden – nou ja, Chandra en ik heb vandaag allebei wat voedselfoto’s gemist. Major Food Blog mislukt.
Ergens in de middag had ik amandelen, druiven en een sinaasappel.
Het Ajax Thuisshirt diner was een salade met een pluimvee -patty aan de zijkant (bevroren van Costco). Ik at veel geroosterde broccoli terwijl ik het ook samenstelde.
Ik heb gisteren van Trader Joe getroffen en kreeg ten slotte de nieuwe gemengde notenboter. Ik had Nederlands Voetbalelftal Thuisshirt er een stuk toast mee voor een nachtelijke snack.
En ik geloof dat dit heel veel mijn leven samenvat, en waarom ik niet schoon kan eten …
Mijn doel met de ‘reinigen’ is niet om calorieën te beperken, maar de onzin te beperken. Kortom, het is een onzin reiniging. Ik ben helemaal over ‘trakteer je zelf’! Dat is de laatste tijd echter een beetje uit het beheren (zie: het eten van een halve kavels donuts op Valentijnsdag en/of 4 cupcakes dit weekend).
Je kunt op een “gezonde eetuitdaging” gaan zonder dat het een dieet is. De sleutel is om zich te concentreren Villarreal CF Thuisshirt op het eten van hele voedingsmiddelen en geen junkfood. Haal ongezond voedsel uit je huis. Plan uw maaltijden – een gezond ontbijt, lunch, diner en snacks. Heb gezonde keuzes in huis. Het hoeft niet beperkend te zijn. Zorg ervoor dat je voldoende calorieën krijgt – maar het zijn calorieën van geweldig dat je leuk vindt, en dat is geweldig voor jou.
Bonus – vraag een buddy of ze een week met je schoon willen eten. Ga dan ermee akkoord wanneer u begint en precies hoe u elkaar op het goede spoor kunt houden.
Chandra en ik gebruik wat app is om foto’s van ons eten te verzenden en stemberichten achter te laten met precies hoe het gaat. We gebruiken allebei het kruidenreinigingspakket en concentreren ons op 10 dagen op het eten van gezond, hele voedingsmiddelen. Ik geloof dat het helpt, omdat ik 3 keer per dag herinnerd word dat ik gezonder probeer te zijn (je neemt zowel ‘s ochtends als’ s nachts plus een glasvezelpakket).
Je kunt een gezonde eetproblemen doen door toegevoegde suiker, alcohol en ander ongezond voedsel voor een week of twee uit te snijden. Ontdek iemand om je verantwoordelijk te houden. Behandel je zelf gezond.
Vraag: Op een schaal van 1 tot 10 – hoe gezond eet je vandaag precies?
1 = had Cheetos voor het ontbijt, 8 Taco Bell Chalupas voor de lunch, 2 donuts als een middagsnack …
10 = had een biologische boerenkool smoothie voor het ontbijt, niet-GMO-kikkererwtensalade voor de lunch, 12 amandelen als een middagsnack …
Stuur me het werkboek
47Save
Delen is zorgzaam!
47
Pin
Deel
Tweeten
Deel
Deel
Blijf doorgaan met deze:
precies hoe je een m maaktUch Better Bowl of Cereal- Healthy Breakfast Tips!
Precies hoe je een veel betere kom graan- gezonde ontbijttips kunt maken!
Precies hoe je een gezondere kom ontbijtgranen kunt maken. Maak een snel ontbijt dat geweldig voor je is en houdt je vol tot de lunch met Th
Nieuwe Strong Bites Snack van Foster Farms
Nieuwe Strong Bites Snack van Foster Farms
Ik probeer de nieuwe Foster Farms Strong Bites Snacks! Dit zijn een nieuwe voedselontdekking en ik heb er gewoon voor gekomen dat ik ze heb opgemerkt
Wat ik in een dag eet – voor hardlopers
Wat ik in een dag eet – voor hardlopers
Wat ik eet in een dagvideo van een hardloper. Voedseldagboek van wat ik ook at op een dag ontbijt, lunch, diner en snacks. plus
Cricket chips-try cricket-eiwit in chips video
Cricket chips-try cricket-eiwit in chips video
Chips gemaakt van krekels. Eat Bugs Protein Chips Review. Ik probeer cricketchips gemaakt met cricket -eiwitpoeder – het ‘
Rennen is de allerbeste methode om af te vallen, maar …
Rennen is de allerbeste methode om af te vallen, maar …
Precies hoe u afvallen, loopt en geniet van de reis. Tips om af te vallen met hardlopen. Precies hoe je kunt genieten van hardlopen en je kunnen voelen, goo
Voeding voor lopers – Run in vorm moeilijkheid Week 5
Voeding voor lopers – Run in vorm moeilijkheid Week 5
Wat is het allerbeste dieetplan voor hardlopers? Voedingstips voor lopers. Macro’s voor hardlopen, tips voor maaltijdplanning en koolhydraten
⚡ door Shareaholic
.