door Matt Weik
We begrijpen allemaal dat de hond de beste vriend van de mens is, maar begreep je dat je ook met je hond kunt sporten? Of je nu een hond hebt of niet, je wilt waarschijnlijk afvallen, er geweldig uitzien en zowel in vorm als gezond zijn. Nou, veronderstelling wat? Het hebben van een hond kan je helpen met je trainingsroutine, omdat honden uitstekende wezens zijn die graag actief zijn (zelfs als je niet noodzakelijkerwijs wilt dat ze dat zijn).
Uit een onderzoek van Michigan is dat de universiteit aantoont dat hondeneigenaren 34% meer kans hebben om de voorgestelde 150 minuten oefening per week te krijgen.
10 Uitstekende methoden om met uw hond te oefenen!
Het krijgen van wat oefening met je hond is een fantastische methode om zich met hem te verbinden en jezelf op hetzelfde moment in vorm te houden!
Hier zijn 10 methoden die u kunt oefenen met uw hond:
1. Ga wandelen of ren samen
Wandelen is een van de eenvoudigste methoden om met uw hond te oefenen, maar hardlopen is ook leuk. Je kunt het doen in het park of langs het strand. Het is het beste om na een maaltijd met je hond te rennen en te wachten tot ze meer dan een jaar oud zijn voordat ze beginnen. Kleinere honden kunnen mogelijk niet zo ver of snel als grotere honden lopen, dus selecteer een pad dat zowel u als uw hond past.
2. Ga samen zwemmen
Zwemmen is een fantastische methode om uw hond in de zomermaanden geweldig te helpen en op exact hetzelfde moment wat oefening met uw hond te krijgen. Als je toegang hebt tot een zwembad, strand of rivier, zorg er dan voor dat je je huisdier zorgvuldig bekijkt wanneer ze in het water zijn, omdat ze misschien niet de allerbeste zwemmer zijn, of kunnen ze zowel vermoeidheid als vereiste hulp.
3. Ga samen voor Duits Voetbalelftal Thuisshirt een fietstocht
Als je van fietsen echter van fietsen, maar je pooch niet wilt achterlaten, waarom zou je ze dan niet met je samenbrengen? U kunt een riem gebruiken die aan de achterkant van uw fiets wordt bevestigd om ervoor te zorgen dat ze samen met u kunnen rennen, of u kunt een hondenfietsaanhangwagen kopen waar ze kunnen zitten en genieten van de reis naast u.
4. Ga voor een wandeling met uw hond
Als u een buitentype bent, is dit de perfecte methode voor u om met uw hond te oefenen. Neem ze op een wandeling en raak de paden. Ze houden van de Nederlands Voetbalelftal Thuisshirt frisse lucht en de kans om de natuur te bekijken. Je hond zal je ook helpen inspireren, omdat ze enthousiast zijn om in beweging te komen! Zorg er echter voor dat ze worden bijgewerkt op hun vaccins en schoten voordat ze ze op een wandeling of een reis naar het park nemen vanwege teken Tigres UANL Thuisshirt en andere insecten die ze kunnen bijten of steken.
5. Probeer yoga
Je kunt proberen in een neerwaartse hondenhouding te komen, naast andere yogaposes met je hond. Yoga helpt de kracht, flexibiliteit en balans te verbeteren, wat u ten goede komt! Het is ook een fantastische low-impact workout die de eenvoud gewrichtspijn en spiermassaspanning voor jullie beiden zal helpen.
6. Speel ophalen
Het is om een reden een traditionele! Het laat uw hond niet alleen mentaal en fysieke stimulatie worden, maar u kunt ook wat extra cardio krijgen als u ermee rondloopt. Wees echter niet bang om dingen te mixen als ze moe beginnen te worden – gebruik verschillende speelgoed en rol de bol of speelgoed in plaats van het te gooien.
7. Ga op uw achterpoten staan en stretch
Het is een fantastische methode om zowel je rug als hamstrings uit te strekken. Op twee benen staan om iets te bereiken is een natuurlijke zet die honden altijd doen, dus ze zullen blij zijn je te zien meedoen. Zorg ervoor dat je stabiel bent of iets hebt om vast te houden, dus je bent niet in de herfst.
8. Push-ups met doggy neerwaartse pose
Ga in een push-up instelling en locatie van de poten van uw hond op uw rug door hun voorpoten van de grond te tillen. Doe een push-up, leg hun poten terug op de vloer en herhaal. Het is een leuke activiteit waarmee u met uw hond kunt trainen en een beetje extra gewicht aan de beweging kunt toevoegen.
9. Weerstand lopen met uw hond
Wandelen met uw hond is de meest voor de hand liggende methode om een gezonde externe tijd te krijgen, maar er zijn veel verschillende methoden om uw pup te lopen. Probeer achteruit te lopen om ervoor te zorgen dat uw hond extra weerstand krijgt wanneer u probeert u mee te trekken. Dit is vooral handig bij het uitlaten van grotere honden. Lopen in het zand of water kan ook voor jullie beiden een extra training bieden.
10. Plank met hond
Dit is een fantastische oefening voor mensen die geen toegang krijgen tot een fitnesscentrum of apparaten, omdat u alleen uw hond en wat vloeroppervlak is. Begin met het doen van een routinematige plank op je onderarmen, en laat je hond dan voor je staan. Schakel langzaam van links naar rechts terwijl je lichaam stabiel blijft. Probeer de plank 30 seconden vast te houden en versterk de tijd langzaam totdat je twee minuten bereikt.