Manchester City Thuisshirt Als je schoolgaande kinderen (of jonger!) Thuis hebt, kan de gymtijd een luxe zijn die je niet dagelijks niet kunt veroorloven . Dat Real Madrid Thuisshirt is de reden waarom talloze moeders en vaders oplossingen vinden voor trainingen, waardoor ze tijdens de week waar mogelijk in passen. Anderen veranderen in weekendstrijders en melden zich aan voor lokale hardloop- en fietsraces. Als u nog steeds tijd probeert te vinden voor uw pasvorm, zijn hier een paar eenvoudige (en gekke!) Ideeën om u te helpen stappen te verzamelen zonder veel tijd of energie door te brengen.
Doe een beetje extra …
1. De afwas doen? Multitasken wanneer u bij de gootsteen staat en de vaatwasser laadt. Tijdens het spoelen kalf en pauzeer om een squat te doen voor elk bord, kom of glas dat u in de machine Olympique Lyonnais Thuisshirt stopt.
2. STAP STEP -commercials – letterlijk. Profiteer van de pauzes tijdens het bekijken van tv. Sta met je voeten over schouderbreedte uit elkaar. Stap uw linkervoet om aan de rechterkant te voldoen, tik op en ga terug om de positie te starten; Herhaal het met de beste voet. Blijf stappen totdat de show weer aankomt.
3. Ga opnieuw naar boven. Een karwei doen dat uw aanwezigheid op de tweede verdieping vereist? Glip in een extra vlucht op weg daar, door naar boven te lopen, om te draaien om zich meteen om te gaan om naar beneden te gaan en weer omhoog te lopen.
4. Glijd stappen in tijdens de werkdag. Parkeer op de verste plek, neem de trap, ga naar de laatste toiletkraam, probeer zweetbewerking – elke extra voet klopt.
Neem de kleintjes op …
5. Trek een popstation op, zet het volume op en gooi een dansfeest in de woonkamer. 30 minuten van uw beste bewegingen kunnen ongeveer 200 calorieën verbranden.
6. Maart voor de maaltijd. Ga in de praktijk om een reis van het huis te maken of een ronde rond de achtertuin te maken voordat je gaat zitten voor ontbijt, lunch en diner.
7. Tag, eend, eend, eend, gans, agenten en rovers, hoe je het ook noemt, je bent “het!” Sta op en achtervolg de kinderen!
8. Speel volg de leider als het jouw beurt is om de kleine te bekijken. Als hij naar de andere kant van de tuin gaat, zou je ook op die manier moeten gaan. Laat hem in het spel, of kijk hoe lang het duurt voordat hij zijn grote schaduw opmerken.
Wat is je truc om fit te blijven bij kinderen? Deel uw gedachten in de reacties hieronder!
Deze informatie is alleen voor educatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor medische diagnose of behandeling. U zou deze informatie niet moeten gebruiken om een gezondheidsprobleem of aandoening te diagnosticeren of te behandelen. Neem altijd contact op met uw arts voordat u uw dieet verandert, uw slaapgewoonten wijzigen, supplementen nemen of een nieuwe fitnessroutine starten.
Kimberly Daly Farrell
Kimberly Daly Farrell is de Managing Editor bij Fitbit. Kimberly, een gecertificeerde gezondheidstrainer en zelf gediagnosticeerd lopende verslaafde, bestudeerde integratieve voeding en heeft drie marathons voltooid. Ze heeft eerder redactionele functies bekleed in vorm, glamour, fitness en goede huishoudelijke tijdschriften.