Ik heb in het verleden een onzin -gratis week gemaakt, dus dit is CFW Deel II. De afgelopen weken waren gek – ik ben weer door het land verhuisd, verhuisde een maand terug naar mijn moeder en nam deel aan veel feesten. Ik heb veel te veel bewerkte voedsel en snoep gegeten.
Ik bedoel, na een dag Newcastle United Thuisshirt vol gefrituurd eten, cake en ijs – dit was diner x2! Als iemand ooit een CFW nodig had, ben ik nu ideaal.
Mijn meest recente video’s
4 minuten lagere body training voor hardlopers
Vijf lagere lichaamsoefeningen voor lopers! Probeer deze snelle krachttraining thuis voor je benen, heupen en bilspieren. Geen apparatuur nodig.
Buikbrug
Donkey Kicks – Alternatieve kanten
Clamshells – alternatieve zijden
Ontvang veel meer info op runeatrepeat.com
Meer video’s
0 seconden van 4 minuten, 49 seconden
Volgende
Onorthodox boek en Netflix Review
07:28
Live
00:00
08:21
04:49
Ik heb een beslissing genomen dat een Southampton FC Thuisshirt onzin gratis week op zijn plaats was. De grondlegger van CFW was Chandra, maar veel anderen hebben in haar voetsporen getrokken. Iedereen die CFW heeft gedaan, gezien het feit dat Chandra het heeft aangepast aan zijn eigen behoeften/onzinproblemen?
De “onzin” die een probleem in mijn leven is, is suiker, witte bloem, snacks (crackers, granola -staven, suikergraan) en suikervervangers. Dus, mijn onzin gratis week zal die voedingsmiddelen vermijden. Ik ben vandaag begonnen en het zal aanstaande zaterdag doorlopen.
De rotzooi – suiker, witte bloem, snacks (suiker granen, granols bars, crackers), suikervervangers. Ik ga proberen te bezuinigen op suikersubs, maar zal nog steeds af en toe een stukje SF -kauwgom hebben.
De goederen – volkorenbrood, lage suiker/hoge vezelgranen, notenbutters, eieren, bonen, vegetarische hamburgers, yoghurt en andere hele voedingsmiddelen.
De doelen – elimineer mijn constante verlangens voor snoep en willekeurige handvol snacks.
Ik snijd alle duidelijke desserts uit, maar ik zal ook voedsel met veel meer dan 9 g suiker per portie vermijden. Ik zal een uitzondering maken voor Griekse yoghurt, gezien het feit dat dat nu een van mijn beste bronnen van eiwit is.
Ik begon mijn onzin gratis weekdag met een wandeling en maakte toen ontbijt. Gezien het feit dat Ben eieren had, wilde ik ze ook. Ik heb AZ Alkmaar Thuisshirt uien, salsa, spinazie en eierkloppers gekookt. Vervolgens stopte het allemaal in een tortilla met avocado en ketchup.
Plus H2O meloen en ijskoffie?
Eigenlijk heb ik de rest van de watermeloen afgemaakt, zodat ik de volgende kon snijden. Ik heb een frisse watermeloen bij de hand op welke manier dan ook wanneer ze in het seizoen zijn! Het kan me niet schelen hoe dit eruit ziet, het sap is zo verfrissend!
Lunch – Als ik geen notenboter heb als ontbijt, moet ik het voor de lunch hebben! Ik maakte een yoghurtkom met Griekse yoghurt, bosbessenvitatop en amandelboter. Ben zei dat dit leek op dessert. Ik moet het ermee eens zijn dat het ook naar het dessert smaakte!
Ik hoop dat je een geweldige zondag hebt!
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel