Vandaag hebben Ben en ik dag 2 / week 2 van zijn C25K -training gedaan. Ik voelde me blij dat ik vanmorgen een hardlooppartner had omdat een jogger dinsdagavond in mijn buurt werd aangevallen.
Lokale Rangers FC Thuisshirt waarschuwing: een vrouwelijke jogger werd rond 19.00 uur in de struiken op Alicia Parkway in Laguna Hills geduwd. Als je het volledige verhaal wilt of om een schets van de aanvaller te zien, klik dan hier.
Mijn nieuwste video’s
Atleta running shorts review.mp4
Geen schurende hardloopbroek voor vrouwen. Nieuwe review van Athleta Costa Ricaans Voetbalelftal Thuisshirt HIIT It 9 in Inseam Shorts.
Meer video’s
0 seconden van 8 minuten, 21 seconden
Volgende
American Dirt Book Review
12:07
Live
00:00
08:21
08:21
Gewoon een herinnering om extra voorzichtig te zijn terwijl je alleen rent.
Veilige hardlooptips:
1. Ren in een goed verlicht, hoog verkeersgebied. Wees niet alleen op verlaten plaatsen.
2. Draag pepperspray.
2 1/2. Weet hoe je de pepperspray moet gebruiken.
3. Zorg ervoor dat iemand weet waar je heen gaat en wanneer je terug zou moeten zijn.
4. Houd het volume op uw hoofdtelefoons laag, zodat u Portugees Voetbalelftal Thuisshirt iemand kunt horen die u opkomt. Beter nog, gebruik ze niet in het donker.
5. Schreeuw en vecht als je ooit wordt aangevallen. De jogger die dinsdag werd aangevallen, was in staat om weg te komen omdat ze vocht en weigerde de aanvaller haar naar een meer verlaten gebied te laten verplaatsen.
6. Zoek een loopgroep of loop met uw hond.
7. Vertrouw op uw darmen. Als je een slecht gevoel hebt over een plek of persoon wanneer je rent, ga weg.
Geef deze tips door aan collega buitenoefeners. en voeg uw eigen veiligheidstips toe aan de reacties.
Post 2 mijl lopen/run Ik heb een ei gemaakt om te ontbijten. Stoomd!
Ik ging een sandwich maken, maar ik heb niet genoeg eieren erin gestopt en het zou niet bij elkaar blijven.
Maar dat is prima omdat ik mijn Engelse muffin kon smeren met PB&J en roomkaas en jam. Geweldig.
Ik ben dol op deze maaltijd, plus het is BFL -vriendelijk! Win win. Winnen.
Voeg uw eigen veiligheidstips toe aan de reacties.
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel